总之，食用油必须每天服用。至于它的优缺点，你选择的油和最有利于自身健康的油没有绝对的区别。比如短链脂肪酸可以预防结肠癌。对于血胆固醇高的人来说，限制饱和脂肪酸的摄入比单纯控制胆固醇的摄入要有效得多。但对于心脑疾病患者来说，由于某些饱和脂肪酸有助于HDL的形成(HDL对心血管系统有保护作用)，所以不可能完全限制饱和脂肪酸的摄入。
6、吃什么油对身体最好有两种油对健康有益。第一种是“高油酸”橄榄油和茶油。第二种“高亚麻酸”亚麻籽油和紫苏油。这两种油可以降血脂，软化血管，预防一些慢性疾病，也是我们缺少的两种食用油。吃什么油最健康！1.对于常见的花生油和大豆油，一般建议用冷锅将油冷却，适当加热后翻炒。尽量不要把油放在热锅里加热或者油炸，这样容易导致油氧化，影响油的营养价值。
7、千岁好山茶油治什么病呀茶油可作为食用油，可作为保健品和药品。以下摘自百度百科:使用价值药用价值《中国药典》(1995年版)载茶油为药用油。茶油营养丰富，无论内服还是外用都有很好的效果。茶油有清热利湿、杀虫解毒的作用。经常服用可以抑制衰老，对慢性咽炎和预防高血压、动脉硬化、心血管疾病有很好的效果。长期服用可清胃润肠，可治疗蛔虫引起的腹痛、急性肠梗阻和习惯性便秘。
茶油可以用作洗发水和护发素的配方，以防止皮肤瘙痒和慢性湿疹。在台湾省等地，石锅拌饭和茶油面条常被作为女性产后的最佳滋补品。南方被称为“月亮油”。怀孕期间吃它不仅可以增加母乳，而且对胎儿的正常发育非常有利。婴幼儿食用，能益气通便，消火助消化，对促进骨骼等身体发育很有帮助。中老年人吃茶油可以去火、养颜、明目、乌发、抑制衰老。
8、什么 食用油对身体好疾病分析:建议多吃橄榄油。橄榄油(富含单不饱和脂肪酸)、亚麻籽油(富含ω-3多不饱和脂肪酸)和紫苏油(富含ω-3多不饱和脂肪酸)应该是日常食用油中最多的部分，对心脑血管健康和儿童发育非常重要。从食用油的质量来说，橄榄油，茶树油等等都很不错，其次是花生油，葵花籽油。建议:还有玉米油之类的。
每个食用油营养价值不同，烹饪方法也不同。不能单独吃某一种油，可以交替使用，补充人体所需的各种营养。我提倡吃植物油，比如玉米油、花生油、菜籽油，特别是茶油、橄榄油、菜籽油。这三种植物油营养高，易吸收，吃起来更健康！猪油是动物油，炒菜比植物油更香更好吃，但摄入过多容易导致高血脂。我建议平时多吃植物油更健康。
9、吃什么 食用油对身体最好呢日常生活中，常见的油脂有花生油、菜籽油、玉米油、葵花油等。，都含有丰富的营养成分。经常吃这些油对身体有益，所以没有绝对的油是健康的，对身体有益的。可以根据个人喜好选择。橄榄油研究发现，橄榄油有助于预防高血压，减少外周血管疾病，改善大脑功能，帮助女性长寿。但是，橄榄油具有很强的“高温敏感性”。一旦油锅开始冒烟，就会产生烟雾和有害的自由基，增加患癌症、中风、白内障等疾病的风险。
菜籽油经典菜籽油口感适中，富含有益心脏健康的omega-3脂肪酸。菜籽油是最常见的吃法，很多烹饪方法都可以，比如炖、炸、烤、炒等等。花生油含有18%的饱和脂肪酸，适用的烹饪方式比较广泛，烘焙、长煮、爆炒等。尽量避免高温煎炸。小麦胚芽油小麦胚芽油味道鲜美，富含维生素e，更重要的是，小麦胚芽油富含多不饱和ω-6脂肪酸，能促进皮肤和头发的生长，有益于骨骼健康。
10、糖尿病吃什么 食用油好各种 食用油有什么特点1如何判断一种食用油 (1)看油脂中脂肪酸的比例。一般来说，动物脂肪(油)含饱和脂肪酸多，单不饱和脂肪酸少，植物油则相反。(2)看消化率。动物脂肪的熔点比植物油高，会影响人体消化吸收，而且动物脂肪在营养消化方面不如植物油。(3)看维生素。大部分植物油富含维生素E，而动物脂肪如鱼肝油、蛋黄油等含有维生素A和维生素D，二者在营养上各有优势。
鱼油与普通油脂明显不同，它含有13%~30%的ω3脂肪酸。(1)大豆油，大豆油富含亚麻酸、维生素E、亚油酸等不饱和脂肪酸，其脂肪酸组成适合人体消化吸收，可调节血脂，有利于预防心脑血管疾病。(2)玉米油，玉米油中不饱和脂肪酸的含量和消化率较高，油中维生素E的含量也较高，且含有钾磷脂、胡萝卜素等营养成分，具有软化动脉血管、降血压、调节血脂的作用，适用于心脑血管疾病患者。
